VitaminKompass Gesundheits-Blog
Wissenschaftlich fundierte Informationen über Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsergänzungsmittel
Alle Artikel (50)
Entdecken Sie fundiertes Wissen über Vitamine, Mineralstoffe und Ihre Gesundheit
Besser schlafen: Diese Vitamine und Mineralstoffe können helfen
Schlafprobleme? Entdecken Sie, welche Vitamine und Mineralstoffe einen erholsamen Schlaf fördern. Mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen und Dosierungen.
Eisen Tabletten: Worauf beim Kauf achten? Der komplette Ratgeber
Eisen Tabletten kaufen - welches Präparat ist das beste? Erfahren Sie alles über Eisenformen, Verträglichkeit, optimale Dosierung und wichtige Kaufkriterien.
Eisenmangel Symptome: So erkennen Sie einen Mangel rechtzeitig
Eisenmangel ist die häufigste Mangelerscheinung weltweit. Erfahren Sie, welche Symptome typisch sind, wer besonders gefährdet ist und wie Sie Ihren Eisenspiegel effektiv verbessern.
Erkältung vorbeugen: Diese Vitamine stärken Ihr Immunsystem
Erkältung vorbeugen mit Vitaminen - was hilft wirklich? Erfahren Sie, welche Vitamine und Mineralstoffe Ihr Immunsystem effektiv stärken und Infekte verhindern.
Folsäure Mangel: Symptome und wer besonders gefährdet ist
Folsäure Mangel kann zu Blutarmut, Müdigkeit und in der Schwangerschaft zu Entwicklungsstörungen führen. Erfahren Sie, wie Sie einen Mangel erkennen und vorbeugen.
Frühjahrsmüdigkeit: Welche Vitamine jetzt wirklich helfen
Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen mit den richtigen Vitaminen. Erfahren Sie, welche Nährstoffe gegen Antriebslosigkeit und Erschöpfung im Frühling helfen.
Gelenkschmerzen lindern: Diese Nahrungsergänzungsmittel helfen
Gelenkschmerzen natürlich behandeln: Entdecken Sie wirksame Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3, Glucosamin, MSM und mehr. Mit wissenschaftlichen Empfehlungen.
Haarausfall stoppen: Welche Vitamine und Mineralstoffe wirklich helfen
Leiden Sie unter Haarausfall? Erfahren Sie, welche Vitamine und Mineralstoffe wissenschaftlich belegt gegen Haarausfall helfen, welche Ursachen dahinterstecken und was Sie konkret tun können.
Immunsystem im Herbst stärken: Vitamine für die Erkältungszeit
Immunsystem stärken im Herbst - so kommen Sie gesund durch die kalte Jahreszeit. Die wichtigsten Vitamine und Strategien zur Erkältungsprävention.
Immunsystem stärken: Die 5 wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel
Entdecken Sie die 5 wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel, die Ihr Immunsystem effektiv stärken. Mit wissenschaftlichen Empfehlungen und Dosierungshinweisen.
Jodmangel Symptome: So erkennen Sie einen Mangel
Jodmangel führt zu Schilddrüsenproblemen, Müdigkeit und Gewichtszunahme. Erfahren Sie, wie Sie einen Mangel erkennen und Ihre Jodversorgung optimieren.
Konzentration steigern: Vitamine und Nährstoffe fürs Gehirn
Konzentrationsprobleme? Erfahren Sie, welche Vitamine und Nährstoffe Ihre mentale Leistungsfähigkeit verbessern. Mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen.
Kurkuma Wirkung: Entzündungshemmend und antioxidativ
Kurkuma und sein Wirkstoff Curcumin sind kraftvolle natürliche Entzündungshemmer. Erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Vorteile, wie Sie die Bioverfügbarkeit erhöhen und welche Dosierung optimal ist.
Magnesium kaufen: Welche Form ist die beste?
Magnesiumcitrat, -oxid oder -glycinat? Erfahren Sie, welche Magnesiumform für Sie optimal ist, worauf Sie beim Kauf achten sollten und wie Sie die richtige Dosierung finden.
Magnesium Mangel: Diese 10 Anzeichen sollten Sie kennen
Magnesium Mangel äußert sich durch Muskelkrämpfe, Schlafprobleme und mehr. Erfahren Sie, welche 10 Symptome typisch sind und wie Sie Ihren Magnesiumspiegel optimal verbessern.
Magnesium Wirkung und Einnahme: Der ultimative Guide
Magnesium ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. Erfahren Sie alles über die Wirkung auf Muskeln, Nerven und Schlaf, welche Magnesiumform die beste ist und wann Sie es einnehmen sollten.
Multivitamin Test: Die besten Präparate im Vergleich 2025
Welches Multivitamin ist das beste? Unser Test vergleicht Zusammensetzung, Dosierung, Bioverfügbarkeit und Preis-Leistung der Top Multivitamin-Präparate.
Nahrungsergänzungsmittel für Veganer: Der komplette Guide
Vegan und optimal versorgt: Entdecken Sie die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für eine vegane Ernährung. Mit wissenschaftlich fundierten Dosierungsempfehlungen.
Nahrungsergänzungsmittel Testsieger: Die besten Marken 2025 im Vergleich
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich gut? Erfahren Sie, welche Qualitätskriterien wichtig sind und welche Marken und Produkte im Test überzeugen.
Omega-3 Kapseln: Worauf beim Kauf achten?
Omega-3 kaufen leicht gemacht! Erfahren Sie alles über EPA vs. DHA, Reinheit, Nachhaltigkeit und wie Sie hochwertige Omega-3 Kapseln erkennen.
Omega-3 Fettsäuren: Wirkung auf Herz, Gehirn und Gelenke
Omega-3 Fettsäuren sind essentiell für Ihre Gesundheit. Erfahren Sie alles über die Wirkung von EPA und DHA auf Herz, Gehirn, Gelenke und Entzündungen - und welche Dosierung optimal ist.
OPC Traubenkernextrakt: Wirkung und Anwendung
OPC aus Traubenkernen ist eines der stärksten Antioxidantien. Erfahren Sie alles über die Wirkung auf Haut, Gefäße und Anti-Aging, die richtige Dosierung und was beim Kauf zu beachten ist.
Osteoporose vorbeugen: Wichtige Vitamine und Mineralstoffe
Osteoporose vorbeugen durch richtige Ernährung: Entdecken Sie die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe für starke Knochen. Mit wissenschaftlichen Empfehlungen.
Selen Mangel: Ursachen, Symptome und Behandlung
Selen Mangel schwächt das Immunsystem und beeinträchtigt die Schilddrüse. Erfahren Sie, wie Sie einen Mangel erkennen und Ihre Selenversorgung optimieren.
Sonnenschutz von innen: Vitamine für gesunde Haut im Sommer
Hautschutz von innen mit Vitaminen? Erfahren Sie, welche Nährstoffe Ihre Haut vor UV-Schäden schützen und den Sonnenschutz unterstützen können.
Ständig müde trotz ausreichend Schlaf? Diese Vitamine könnten fehlen
Sie fühlen sich ständig müde und erschöpft, obwohl Sie genug schlafen? Erfahren Sie, welche 5 Vitamine und Mineralstoffe bei chronischer Müdigkeit fehlen können und wie Sie Ihr Energieniveau natürlich steigern.
Vitamin A Mangel: Symptome erkennen und behandeln
Vitamin A Mangel kann zu Nachtblindheit, trockener Haut und geschwächtem Immunsystem führen. Erfahren Sie, wie Sie einen Mangel erkennen und sicher behandeln.
Vitamin B Komplex: Test und Empfehlungen 2025
Welcher Vitamin B Komplex ist der beste? Unser Test vergleicht Zusammensetzung, Dosierung und Preis-Leistung der besten B-Komplex-Präparate.
Vitamin B12 Mangel: Ursachen, Symptome und Behandlung
Vitamin B12 Mangel betrifft besonders Veganer und ältere Menschen. Erfahren Sie, welche Symptome typisch sind, wie der Mangel diagnostiziert wird und welche Behandlung wirklich hilft.
Vitamin C hochdosiert: Wirkung und wann es sinnvoll ist
Hochdosiertes Vitamin C kann das Immunsystem stärken und bei Erkältungen helfen. Erfahren Sie, wann hohe Dosen sinnvoll sind, welche Dosierung optimal ist und was Sie beachten sollten.
Vitamin D kaufen: Darauf sollten Sie achten
Vitamin D kaufen leicht gemacht! Erfahren Sie alles über D2 vs. D3, richtige Dosierung, Kombinationspräparate und worauf Sie bei der Auswahl achten sollten.
Vitamin D Mangel erkennen: 7 Symptome und was Sie tun können
Vitamin D Mangel betrifft 80% der Deutschen. Erfahren Sie, welche 7 Symptome auf einen Mangel hinweisen und wie Sie Ihren Vitamin D Spiegel optimal erhöhen können.
Vitamin D Sommer: Brauche ich Supplemente bei Sonnenschein?
Vitamin D im Sommer - reicht die Sonne oder sollte ich supplementieren? Erfahren Sie, warum auch im Sommer Vitamin-D-Mangel möglich ist und wann Kapseln sinnvoll sind.
Vitamin D im Winter: Warum Supplementierung jetzt besonders wichtig ist
Vitamin D im Winter - warum reicht die Sonne nicht? Erfahren Sie, warum 80% der Deutschen einen Mangel haben und wie Sie optimal durch die dunkle Jahreszeit kommen.
Vitamin D Wirkung: Was macht Vitamin D im Körper?
Vitamin D ist mehr als nur ein Vitamin - es ist ein lebenswichtiges Hormon. Erfahren Sie, welche 7 wichtigen Funktionen Vitamin D in Ihrem Körper erfüllt und wie viel Sie wirklich brauchen.
Vitamin D3 + K2: Warum die Kombination so sinnvoll ist
Vitamin D3 und K2 zusammen einnehmen? Erfahren Sie, warum diese Kombination optimal ist, wie beide Vitamine zusammenwirken und welche Dosierung empfohlen wird.
Vitamin E Wirkung: Antioxidans für Haut und Zellen
Vitamin E ist ein kraftvolles Antioxidans, das Haut, Haare und Zellen schützt. Erfahren Sie alles über die Wirkung, die richtige Dosierung und welche Form am besten ist.
Vitamin K2: Wirkung und warum es so wichtig ist
Vitamin K2 ist essentiell für starke Knochen und gesunde Gefäße. Erfahren Sie den Unterschied zwischen K1 und K2, die Synergie mit Vitamin D3 und warum MK-7 die beste Form ist.
Vitamine ab 40: Was der Körper jetzt wirklich braucht
Ab 40 ändern sich die Bedürfnisse: Entdecken Sie, welche Vitamine jetzt besonders wichtig sind. Mit spezifischen Empfehlungen für Männer und Frauen.
Vitamine ab 60: Gesund älter werden
Welche Vitamine brauchen Menschen ab 60? Erfahren Sie, wie Sie mit der richtigen Nährstoffversorgung fit und gesund älter werden können.
Vitamine bei Diabetes: Was Sie beachten sollten
Welche Vitamine sind bei Diabetes wichtig? Erfahren Sie alles über Blutzuckerregulation, Nährstoffmängel und sinnvolle Nahrungsergänzung bei Typ-1 und Typ-2 Diabetes.
Vitamine für Männer: Spezielle Bedürfnisse im Fokus
Welche Vitamine brauchen Männer wirklich? Erfahren Sie alles über Testosteron, Prostata-Gesundheit, Muskelaufbau und die optimale Nährstoffversorgung für Männer.
Vitamine für Kinder: Was Eltern wissen sollten
Welche Vitamine brauchen Kinder wirklich? Erfahren Sie alles über Bedarf, Mangelerscheinungen und sinnvolle Nahrungsergänzung für Kinder.
Vitamine in der Schwangerschaft: Was Sie wirklich brauchen
Optimal versorgt in der Schwangerschaft: Entdecken Sie die wichtigsten Vitamine für Mutter und Kind. Mit medizinisch fundierten Dosierungsempfehlungen.
Vitamine für Sportler: Optimale Versorgung für Training und Regeneration
Maximale Leistung und schnellere Regeneration: Entdecken Sie die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe für Sportler. Mit sportspezifischen Dosierungsempfehlungen.
Vitamine für Teenager: Wachstum und Entwicklung unterstützen
Welche Vitamine brauchen Teenager? Alles über den erhöhten Nährstoffbedarf in der Pubertät, bei Akne, Stress und Sport.
Vitamine gegen Winterdepression: Natürliche Stimmungsaufheller
Winterdepression bekämpfen mit Vitaminen - welche Nährstoffe helfen wirklich? Erfahren Sie, wie Vitamin D, B-Vitamine und Omega-3 Ihre Stimmung im Winter verbessern.
Wechseljahre: Diese Vitamine unterstützen Sie in dieser Phase
Wechseljahresbeschwerden natürlich lindern: Entdecken Sie die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe für mehr Wohlbefinden. Mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen.
Zink Mangel: Symptome, Ursachen und die richtige Dosierung
Zink Mangel schwächt das Immunsystem und beeinträchtigt Haut, Haare und Wundheilung. Erfahren Sie, wie Sie einen Mangel erkennen und optimal behandeln.
Zink Tabletten kaufen: Dosierung und Qualitätsmerkmale im Überblick
Zink Tabletten kaufen - worauf achten? Erfahren Sie alles über verschiedene Zinkformen, optimale Dosierung und Qualitätskriterien für hochwertige Präparate.
Welche Vitamine brauchen SIE persönlich?
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